ダイエットのモチベーション維持

ダイエットのモチベーションって何かな？

僕はモテモテボディになる事が最大の目標だけど、それだけをモチベーションにはずーっと続かないと思う。

この世の中で努力した分だけ確実に報われる事って、マラソンとか自分を相手している事だけだと思ってる。さらに、それを見える化してやる事は毎日のモチベーション維持にも役に立つと思う。

ただし、体重と体脂肪率を測定するだけではつまらん。目標はモテボディだから（笑）

という事で、こんなの考えてみた。

「筋肉量と体脂肪量の比で体重管理する」

昨日紹介したYuminでは筋肉率(？！)も出るので、Excelでチョチョイと計算出来るし、はてなグラフでもチョチョイと計算出来る。

こんなのね。

さて、つぎに目標値をどうするのかで悩む。そこで、登場するのが雑誌「Tarzan vol.722」。

この号では脱げるカラダを特集しており、大賞(？！)を取った人の身長、体重、体脂肪率、筋肉率が書いてある。僕と似たような身長の人の筋肉量と体脂肪量の比を計算していくと、大体10前後。(もちろん、多い人や少ない人もいる。骨格の違いはあるかも。)

という事で、目標を10に設定。この方法って結構、理にかなっているように思います。どうでしょう？？

さて、現状は約3。。。目標まで遠い道のりです（笑）

ついでに、女性の方を調べて見ると

意外と2または2弱の方ばかり。やはり脂肪量が多く、筋肉が付きにくいのですね。

こんな風に考えながらダイエットするのも楽しいかもしれませんね。

大学では物理屋さんで、籠って実験とかしてたせいもあるかもしれませんが、考えながら色々とやるのが好きみたいです。

今回の実験台は自分自身ですが（笑）

 ごり